[티브이데일리 황서연 기자] '내 몸 플러스'에서 케톤 다이어트의 필수품인 MCT오일이 소개됐다.

29일 방송된 TV조선 교양프로그램 '내 몸 플러스'에서는 15kg을 감량한 일반인이 출연해 MCT오일을 비법으로 꼽았다.

케톤 다이어트를 선택한 이 일반인은 "탄수화물을 적게 먹고 단백질과 오일을 많이 먹고 있다"고 밝혔다. 이어 여러 음식에 MCT오일을 넣어 섭취하는 모습을 보였다.

MCT오일은 '중쇄 중성 지방산(Medium Chain Triglyceride)'의 약자다. 몸속 지방이나 식용유 등은 탄소 길이 18개인 LCT오일(Long Chain fatty acid)이며, MCT오일은 포화지방 중 식물성 오일에 속한다. 주로 코코넛이나 식물에서 추출하는 오일 성분으로, 탄소길이 6~12개가 결합한 지방산이기에 지방의 크기가 작고, 다른 오일보다 침과 위액으로 쉽게 분해된다.

전문가는 "탄수화물 위주 식단은 급격한 혈당 증가와 감소, 심한 공복감 등이 있을 수 있지만 지방 위주의 식단은 혈당이 서서히 흡수돼 공복감이 감소한다"며 "빠른 대사 속도로 체중 조절을 하는데 MCT오일이 도움이 된다"고 설명했다. 또한 케톤 수치, 혈당 조절을 위해 당뇨병 환자들에게도 MCT오일을 권하기도 한다고.

하지만 MCT오일을 과다 복용할 시 복통이나 설사를 유발할 수 있기에 주의를 기울여 섭취해야 한다.

[티브이데일리 황서연 기자 news@tvdaily.co.kr / 사진=TV조선 '내 몸 플러스']