[티브이데일리 이기은 기자] 붉은 오일, 크릴오일이 건강식품으로 각광받는 만큼 효능과 부작용은 여러 번 강조해도 지나치지 않을 것이다.

크릴오일은 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 기름을 말한다. 그만큼 고단백질, 필수 지방산, 키틴, 키토산, 특히 ‘오메가 3’를 다량 함유하고 있다.

이는 뇌혈관 건강, 당뇨 초기증상 개선, 다이어트 효과, 암 예방, 항산화 효과 등에 도움을 준다. 특히 항산화 능력이 뛰어난 아스타잔틴의 경우 혈관질환 예방, LDL 콜레스테롤 산화 방지 효능을 지녔다.

하지만 부작용도 유념해야 한다. 갑각류 크릴에서 추출하는 오일인 만큼 갑각류 알레르기가 있다면 섭취를 피해야 한다. 또한 크릴오일을 많이 먹으면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있다. 때문에 수술을 앞둔 환자, 임산부 등은 전문의와 의논 후 섭취 가능하다.

크릴오일의 하루 섭취량은 1티스푼(2000mg) 정도이므로 정량을 지켜야 한다.


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