[티브이데일리 김한길 기자] '나는몸신이다' 턱관절 교정 운동이 소개됐다.

12일 밤 방송된 채널A '나는몸신이다'에서는 틀어진 턱관절을 바로 잡아주는 턱관절 교정 운동법이 소개됐다.

이날 교정 운동 트레이너는 턱관절 교정 운동 첫 번째로 물병 들기 동작을 했다. 500ml 생수병을 손바닥 위로 올려놓고 잡는다. (작은 아령 혹은 작은 보온병에 물을 넣어도 상관없음) 생수병을 잡을 때는 손바닥 가운데에 힘이 들어가야 한다. 이어 손목을 사선 방향으로 살짝 꺾은 후 시선은 정면을 향하고, 물병을 들었다 내리는 동작을 20회 반복하면 된다. 이는 총 3세트를 권장했다.

이에 대해 트레이너는 "턱의 직접적인 변화보다 정확하게 손목을 꺾어 운동해 주면 뒤쪽의 날개뼈인 견갑골이 살짝 아내로 내려가면서 제 위치를 찾고, 이와 연결된 목과 머리의 가동이 편해지고 아울러 턱의 움직임까지 편해진다"라고 설명했다.

또한 트레이너는 허리 들기 동작도 공개했다. 바닥에 누워 무릎을 세운 후 팔은 위로 들고 손목을 사선으로 살짝 꺾는다. 손목은 살짝 사선으로 꺾어 계속 새끼손가락의 힘을 느껴준다. 그리고 앞으로 나란히를 한다고 인지하면서 팔을 위로 든다. 그 상태에서 허리를 들어 올린다. 이 역시 20회 반복 3세트.

[티브이데일리 김한길 기자 news@tvdaily.co.kr / 사진=채널A '나는몸신이다']